Το πέος να τεντώσει κυριολεκτικά αδύνατο. Ο σκοπός της άσκησης – δίνοντας σώματος, την ελαστικότητα και αυξάνει τον όγκο του αίματος που ρέει κατά το χρόνο της ανέγερσης καθορίζει το βάρος του σώματος.
Πριν από την κατάρτιση που είναι αναγκαία για να "ζεσταθεί" κράτη. Το στομάχι εφαρμόστε μια κομπρέσα εμποτισμένο σε ζεστό νερό και στη συνέχεια τυλίξτε το πέος και κρατήστε το για 3-5 λεπτά.
Ασκήσεις διεύρυνσης πεών είναι η δύναμη από το φορτίο. Το ζέσταμα είναι απαραίτητο για την προετοιμασία του κράτους και να αυξήσει τη ροή του αίματος.
Ασκήσεις
Το τράβηγμα της δύναμης
Κρατώντας το πουλί κεφάλι, τραβώντας με προς τα έξω και κλειδαριά στην εκτεταμένη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια τραβήξτε τον προς τα δεξιά για πέντε δευτερόλεπτα. Τράβηγμα μέχρι ένα ελαφρύ πόνο. Έτσι, δυσφορία θα πρέπει να προκύψουν.Στη συνέχεια κάνουμε το ίδιο και από την αριστερή πλευρά, κάτω και πάνω.
Αυτή η άσκηση βοηθά να τεντώσει τα σηραγγώδη σώματα στο πάχος του πέους και να αυξήσει το μήκος του. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών πρέπει να είναι μέλος σε ένα μαλακό και χαλαρή κατάσταση. Για να συλλάβει το κεφάλι, η ακροποσθία πρέπει να τραβήξει την βάση μέχρι το τέλος. Να γίνει κάθεται στην άκρη του καναπέ.
Το τέντωμα κυκλική
Πουλί, τραβήξτε προς τα εμπρός και κρατήστε πατημένο το για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, τραβήξτε προς τα πάνω. Συνεχίζοντας το τράβηγμα, σιγά-σιγά γυρίστε το αριστερόστροφα μέχρι την έκδοση της αρχικής διάταξης. Ο κύκλος θα ολοκληρωθεί σε 5 δευτερόλεπτα.Επαναλάβετε την άσκηση 25 φορές.
Μετά από κάθε δεύτερη σειρά χρειάζεστε ένα μικρό κούνημα το πέος και κάντε μασάζ για να εξομαλύνει τη ροή του αίματος. Αυτή η άσκηση τεντώνει το χόνδρινο απόφυσης στη βάση του πέους και αυξάνει το μήκος του.
Τεντώστε συνεδρίαση
Είναι στο 30-40% της στύσης. Τα κράτη τράβηξε προς την πλευρά των γλουτών και σιγά-σιγά να καθίσει σε αυτό. Με αυτό τον τρόπο αυξάνουν την πίεση στα σηραγγώδη σώματα μέσα. Μπορείτε να επιτύχετε αύξηση όχι μόνο το μήκος αλλά και το πάχος του σώματος.
V-τεντωμάτων
Η άσκηση είναι ένα limp dick. Το στέμμα για να εκμεταλλευτούμε στο ρινγκ του αντίχειρα και του δείκτη. Μέγιστη τεντώσει τον εαυτό μου και κρατήστε πατημένο για 5-7 δευτερόλεπτα. Την ίδια στιγμή για να ασκήσει πίεση στη βάση κράτος με τον αντίχειρα και το δεύτερο χέρι και κρατήστε ψηλά το κεφάλι και την πλάτη. Επαναλάβετε 10 φορές.
Είναι σημαντικό ότι τα πιασίματα ήταν σφιχτά, μόνο τότε το αποτέλεσμα θα είναι μέγιστη. Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο πόνος εμφανίζεται, είναι απαραίτητο να συμπιέσει τη βάλανο, που ωθεί το αίμα έξω από αυτό. Μετά από αυτή την άσκηση για να συνεχίσει.
Μασάζ
Για την άσκηση για να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό. Το πέος σε στύση είναι τόσο εύκολο να αρπάξει με τα δάχτυλά σας στη βάση. Να κάνω μια πρόταση στο κεφάλι και την πλάτη, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα. Μετά την εμφάνιση της μια πλήρη στύση και το τυλίγουμε γύρω από το κράτος με το ένα χέρι κοντά στο κεφάλι, και το άλλο χέρι στη βάση.
Διατηρώντας έτσι το αίμα στο πάχος του πέους αρκετές φορές για να τεντώσει, κρατώντας στο μέγιστο εκτεταμένη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην τεντώσει το δέρμα ή τους συνδέσμους.
Mahi
Σε θέση 100% της στύσης να σταθεί όρθιος, άνοιξε τα πόδια της διάπλατα ανοιχτά. Να Mahi πέος σε κάθετη και οριζόντια κατεύθυνση, ενώ το τέντωμα των μυών του περινέου.
Τεχνική Kegel
Από μόνη της, η τεχνική αυτή δεν αυξάνει το πέος, αλλά βοηθά να βελτιωθεί η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Με βάση την ανάπτυξη του μυ PC (pubococcygeal μυών). Αυτός ο μυς ελέγχει την ούρηση και είναι υπεύθυνο για τον οργασμό. Για να το βρείτε, είναι αρκετό για να διακόψει στη μέση της πράξης της ούρησης.
Τέτοια διακόπτει για να εκτελέσει πέντε φορές κατά τη διάρκεια κάθε ταξίδι στην τουαλέτα. Αυτή η ικανότητα ορίζεται ως "η τάση του πρωκτού" και, στη συνέχεια, βοηθά στον έλεγχο της εκσπερμάτωσης και να παρατείνει τη στύση.
Αναστολή των εμπορευμάτων
Άσκηση δημοφιλής, αλλά αναποτελεσματική. Το πέος δεν είναι ένας μυς, να διογκώσετε το, θα αποτύχει. Αναστολή αγαθών μόνο τεντώνει το δέρμα και καταστρέφει τα αιμοφόρα αγγεία. Η πιθανή αύξηση του μήκους οφείλεται στο μειωμένο πάχος.
Jelcing(από τα αραβικά "άρμεγμα")
Γίνεται διάκριση ανάμεσα στην κλασσική τεχνική και κρατήστε πατημένο το.
Κλασικό jelcing πραγματοποιείται στο 60-80% της στύσης. Στο 100% της στύσης μπορεί να τραυματίσει τα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία. Τα κράτη σφιγκτήρα στη βάση του αντίχειρα και του δείκτη σας και τραβήξτε αργά προς τα εμπρός. 3 δευτερόλεπτα για να φτάσετε στο κεφάλι. Η λαβή θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να αποφεύγεται η εκροή του αίματος.
Όταν έφτασε στο κεφάλι, χωρίς διακοπή, το ίδιο χειρισμό με το άλλο χέρι. Το τέντωμα πρέπει να είναι συνεχής. Επαναλάβετε για 5 λεπτά. Η συμπίεση δεν πρέπει να προκαλέσει δυσφορία. Όταν πλησιάζετε σε εκσπερμάτωση, μπορείτε να διακόψετε προσωρινά.
Jelcing διατήρηση διαφέρει από την κλασική γεγονός ότι, όταν τα κεφάλια πρέπει να σταματήσει και να κρατήσει το κράτος με τα δάχτυλα για 10 δευτερόλεπτα.
Παρενέργειες
Τέτοιες ασκήσεις για τη διεύρυνση πεών έχουν συνέπειες. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι μόνο για λίγες μέρες.
Συσκότιση του πέους
Σε ορισμένα σημεία σχετικά με το πέος υπήρχε μια μικρή συσκότιση, ή ολόκληρο το κράτος έχει αποκτήσει μια χάλκινη απόχρωση. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να εκδηλωθεί μετά από μήνες εκπαίδευσης. Η έντασή του εξαρτάται από την ατομική προδιάθεση για την εμφάνιση της μώλωπες στο σώμα.
Προεξέχοντα φλέβες
Ως αποτέλεσμα των ασκήσεων αιμοφόρα αγγεία μπορεί να αναπτυχθεί και να γίνει πιο ορατό.
Σημείο
Συνήθως εμφανίζονται στο κεφάλι. Οι κηλίδες είναι συχνά κόκκινα και μοιάζουν με ένα σημάδι της βελόνας. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σκούρα και πιο. Είναι ένα σήμα για να μειώσει την ένταση των workouts σας.
Με την ολοκλήρωση των ασκήσεων
Το μασάζ και η θερμότητα θα βοηθήσει να βελτιώσει τα αποτελέσματα της κατάρτισης.
Το ζέσταμα θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε μετά από την άσκηση. Θα πρέπει επίσης να κάνει το μασάζ σε μια κυκλική κίνηση. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ενυδατική φυτική κρέμα. Μασάζ για να αποκαταστήσει την κυκλοφορία.
Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα ή κάτω το κράτος μέσα στο δοχείο με το ζεστό νερό για λίγο. Για να στεγνώσει το πέος με μια πετσέτα.
Εκτός από τις ασκήσεις συνιστάται να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.